Mudanças sutis que fizeram toda diferença!

Emagrecer com saúde e de forma definitiva, sem efeito sanfona!

Emagrecer com saúde e de forma definitiva, sem efeito sanfona!

Sou de uma família que sempre teve uma alimentação saudável com bastante saladas, legumes, frutas, mas quando me casei com 24 anos mudei para Goiânia (minha família é de Campinas-SP) e aqui o pessoal curte uma comida como feijão tropeiro, galinhada, muita carne, pão de queijo, biscoito de queijo e como tudo isso é muito saboroso, porém gorduroso e super calórico acabou resultando aos 29 anos 9 kg a mais na balança. Não cheguei a ficar super gorda, mas fiquei fofinha e começou a me incomodar principalmente quando tirava foto, tanto que quase não tenho muitas fotos de corpo inteiro no período. Resolvi mudar de vez, quando vi umas fotos que tirei em uma viagem na Itália… pensei, tenho que mudar! 

Nas duas primeiras fotos  quando tinha 29 anos e na última agora!

Nas duas primeiras fotos quando tinha 29 anos e na última agora!

A primeira coisa, foi mudar meus hábitos alimentares durante a semana, antes como tinha acabado de abrir a minha clínica trabalhava de segunda a sábado sem horário de almoço, ou seja, tomava só o café preto de manhã, ficava horas sem comer e quando comia, comia muito ou um lanche, chegava em casa querendo comer tudo que via pela frente. A minha comadre Camila Cury Marques que é uma excelente nutricionista me orientou a tomar café da manhã e a me alimentar de 3 em 3 horas para manter o meu metabolismo acelerado, também cortei a farinha branca, hoje em dia evito o integral também, pois tem glúten, e senti que meu organismo funciona melhor sem o glúten, me sinto menos inchada. Substituo o pão de manhã por tapioca que A-D-O-R-O, o marido pode pedir pra dividir, que não divido, hahaha…não abro mão de comer tudo! E nunca fui uma super carnívora, durante as minhas semanas quase nunca comia carne, exceto peixe  de resto substituía por quinoa, ovo, tofu, carne de soja, hoje em dia nem fim de semana não como mais, mas não radicalizei, continuo comendo peixe (não podia negar as minhas origens orientais, né?!) e se for em um restaurante que sirva algum prato muito apetitoso com carne eu abro exceção ( mas fazem 4 meses que não abri exceção!). Ando evitando a lactose também, nunca fui fã de tomar leite e hoje em dia existe queijos e requeijão lacto free super gostosos que você não nota a diferença, só no preço, rs…

Incluí no meu cardápio muitos legumes, saladas, frutas, sucos verdes, castanhas (com moderação, pois são calóricas), óleo de coco, chás, Goji Berry, gengibre, suco de cranberry (já postei seus benefícios em um post anterior). O que mudou muito com a virada  dos 30 anos foi o meu paladar pra doce, antes podia ficar meses sem comer, hoje em dia fico doida por um docinho, tento comer os mais “lights”, rs… tipo frutas secas, adoro de abacaxi, banana seca com um pouco de chocolate em volta, bolo sem glúten, morango com whey protein de chocolate por cima, tipo calda de chocolate. 

Fim de semana que inclui sexta à noite até domingo está tudo liberado na minha dieta, como o que me der vontade, inclusive não nego uma cervejinha ou um vinho com o marido e os amigos, mas é incrível como você vê que seu organismo também não aguenta comer muita coisa, fica cheio logo, é ótimo!

Meu emagrecimento foi lento e sem estresse, pois como a quantidade que quiser porém alimentos saudáveis e funcionais, senti que esses alimentos me dão mais saciedade durante o dia, assim não sinto tanta fome e acabo diminuindo a quantidade de alimento nas refeições. A noite faço sempre uma receita funcional nova que aprendi ou invento alguma coisa (ando postando no Instagram @balzaquiei). 

E quanto a malhação? Tento correr ou caminhar de 20 a 30 minutos por dia e faço musculação três vezes por semana, mas sem paranoia, se tiver dia que não dá para fazer, paciência, rs… teve um tempo atrás, que estava viajando muito para São Paulo acabei ficando um tempinho parada!

Consegui emagrecer 7 kg e espero que isso sirva de motivação para algumas balzaquianas que precisam dar o próximo passo e começar a ter uma alimentação saudável e não uma dieta louca, pois é possível emagrecer com saúde, sem sofrimento, sem fome, sem loucuras fits e com um resultado durador! Como cada pessoa possui um organismo diferente é super importante procurar uma nutricionista para orientação da dieta! 🙂

Anúncios

Tô no provador!!!

Nesse sábado vai ter uma mega festa de 40 anos da minha cunhada, ela é do tipo que não fica deprimida e nem escondi a idade pra ninguém, pois está no auge em tudo, profissionalmente, com a família, os filhos, continua super linda e tem um alto astral de deixar muita menininha no chinelo, rs… e como não podia ser diferente o convite dela está escrito ” Fourty and Fabulous”, e amei, vou copiar nos meus 40 anos, rs…

Olha que convite pirua, rs...a minha cara, amei muito!!! Adoro oncinha!!!

Olha que convite perua, rs…a minha cara, amei muito!!! Adoro oncinha!!!

E como vai rolar um festão, queria ir com um vestido lindo e hoje fui na loja Emporium Lolithà aqui em Goiânia, lá tem uma roupa mais linda do que a outra, é difícil escolher dá vontade de levar tudo, quem quiser conferir a loja deles no Instagram @emporium_lolita. E como não podia faltar a sessão #tonoprovador, tirei umas fotinhos e adivinhem que roupa eu escolhi para ir na festa sábado???

Amei muito esse vestido branco, é do tipo que deixa tudo no lugar e o tamanho da saia me deixou confortável!

Amei muito esse vestido branco, é do tipo que deixa tudo no lugar e o tamanho da saia me deixou confortável e na foto não dá para ver os detalhes, mas tem um pouco de bandagem e renda.

Esse a cor é linda e é todo de bandagem, é do tipo que faz uma lipo natural, rs...

Esse a cor é linda e é todo de bandagem, é do tipo que faz uma lipo natural, rs…

Achei bem fofo esse vestido, mas um pouco Lolita demais pra mim, rsrsrs...

Achei bem fofo esse vestido, mas um pouco Lolita demais pra mim, rsrsrs…

Esse preto achei bem diva, ficou um pouco largo na cintura, mas dá para ajustar, é todo de bandagem e num estilo atemporal.

Esse preto achei bem diva, ficou um pouco largo na cintura, mas dá para ajustar, é todo de bandagem e num estilo atemporal.

Sábado vou postar o vestido que escolhi no Instagram @balzaquiei com o look completo!!! Mas para quem não tem Instagram, segunda-feira coloco o look no blog!!! Qual gostaram mais?

Esse foi o look que usei hoje, sou apaixonada por macacão, tenho um monte, acho prático, se souber usar direito valoriza o corpo e o sapato que vocês viram eu usando com os vestidos é da Schutz.

Esse foi o look que usei hoje, sou apaixonada por macacão, tenho um monte, acho prático e se souber usar direito valoriza o corpo.

PS: O sapato que usei é da marca Schutz. 🙂

Entrevista com a dermatologista Dra. Juliana Delia.

Meninas, adorei entrevistar a dermatologista Dra. Juliana Delia, além de ser linda, balzaquiana e uma excelente profissional, foi super atenciosa com a gente, respondeu cada pergunta de nossas leitoras que foram deixadas no Facebook do Balzaquiei. Espero que vocês gostem da entrevista, pois aprendi muita coisa que realmente não sabia ou estava fazendo errado, pois apesar de frequentar regularmente o dermatologista, acabamos esquecendo de perguntar coisas básicas, mas que fazem toda diferença no nosso dia a dia.

A Dra. Juliana Delia em seu consultório.

A Dra. Juliana Delia em seu consultório.

Entrevista com a Dra. Juliana Delia:

  1. Balzaquiei: A linha da marca Cicatricure realmente é eficaz?

Dra. Juliana: Não, pois como é um produto feito em grande escala e sem uma padronização para o tipo de pele (branca, negra e amarela), a sua concentração não é eficaz, pois cada tipo de pele exige uma concentração específica para a eficácia do tratamento. 

  1. Balzaquiei: O Bepantol clareia a pele?

Dra. Juliana: O Bepantol é composto de óleo elemento e dexpantenol que promove uma hidratação e barreira cutânea, então as suas propriedades são hidratação e proteção da pele, por isso são usados em assaduras e pós laser. Não possui ação clareadora, pois apenas os ácidos e seus derivados são capazes para um tratamento tópico efetivo.

  1. Balzaquiei: A mistura caseira de Bepantol, Hipoglós e vitamina A funcionam?

Dra. Juliana: Para clareamento não, mas possui finalidade de:

  • Hidratação: o óleo elemento e o dexpantenol do Bepantol conferem ação hidratante,
  • Melhora inflamação da pele: devido a presença de óxido de zinco do Hipoglós,
  • Nutrição da pele: por parte da vitamina A que é um anti-oxidante.
  1. Balzaquiei: Qual o melhor protetor solar, o manipulado ou comprado na farmácia?

Dra. Juliana: Se o protetor solar tiver um fator acima de 30, independe se vai comprar na farmácia ou manipulado, o importante é escolher uma boa farmácia de manipulação e prestar atenção no prazo de validade, pois os manipulados tendem a ter um prazo menor.

  1. Balzaquiei: Qual creme facial e filtro solar indicado para gestantes?

Dra. Juliana: Gestante é um caso à parte, é muito importante que ela procure um dermatologista para melhor indicação, pois essa é uma fase de aparecimento de melasma, acne e estrias, e isso tudo pode ser tratado ou evitado, mas com a escolha certa para cada tipo de caso, possuem foto protetores específicos e cremes a base de ureia são contra indicados.

  1. Balzaquiei: Existe um tratamento tópico eficaz na remoção de manchas?

Dra. Juliana: Sim, a primeira recomendação é o uso do filtro solar no mínimo três vezes ao dia, o segundo passo é o uso de ácidos indicado para cada foto tipo de paciente, pois existe variação na concentração do ácido. E pode ser associado o uso do ácido em casa, mais o peeling químico médio a profundo feito no consultório e alguns lasers que ajudam bastante.

  1. Balzaquiei: O melasma tem tratamento?

Dra. Juliana: O melasma não tem cura, mas com um tratamento adequado como o citado acima, tem como melhorar quase 100% no aspecto da mancha, porém se houver exposição ao sol sem filtro solar a mancha volta.

  1. Balzaquiei: Existe algum tratamento para poros dilatados?

Dra. Juliana: Sim, existem cremes específicos que controlam a oleosidade da pele. Os poros dilatados são provenientes da oleosidade excessiva da pele, assim é necessário uma boa higienização da pele com sabonetes específicos, existem alguns que já ajudam no fechamento dos poros e o uso complementar de cremes para reduzir a oleosidade durante o dia. Em alguns casos é feito a dermoabrasão e o laser.

  1. Balzaquiei: O que fazer com as acnes que surgem depois dos 35 anos?

Dra. Juliana: O que está aparecendo mais no consultório é acne na mulher adulta, não se sabe a causa específica, pode ser por estresse, hormônio, hormônio da alimentação, pausa no uso do anticoncepcional para engravidar. Deve fazer um exame para dosagem hormonal, se for constatado alguma alteração hormonal trata-se e a acne some, mas na maioria dos casos, não tem uma causa específica e a acne surge de forma diferente a de um adolescente, pois geralmente ela é interna, dolorida e normalmente deixa manchas, assim o tratamento é diferenciado e deve ser avaliado por um dermatologista.

  10. Balzaquiei: O colágeno hidrolisado retarda a flacidez?

Dra. Juliana: Hoje em dia existem trabalhos que mostram que o colágeno hidrolisado atua como coadjuvante no retardo da flacidez e envelhecimento, no entanto deve ser bem indicado por um dermatologista, pois são pouquíssimos os colágenos comerciais que trazem algum benefício real.

   11. Balzaquiei: Uma pessoa com 34 anos de pele morena e oleosa deve começar a usar um creme anti-idade com que idade?

Dra. Juliana: Se a pele for bem avaliada e observar que é uma pele sem rugas e sem predisposição, o uso do filtro solar já é suficiente (lembrando que deve passar no mínimo três vezes ao dia!) e se quiser começar a usar um anti-idade como forma de prevenção ou iniciar após os primeiros sinais de expressão com indicação de um dermatologista fica a critério do paciente.

  12. Balzaquiei: Para quem fez tratamento com laser de CO2, mas ainda ficaram algumas manchas o que pode ser feito?

Dra. Juliana: Pode ser feito o uso do próprio laser de CO2 com uma intensidade menor ou um peeling químico para a remoção das manchas residuais.

  13. Balzaquiei: O que pode ser feito com as pequenas rugas envolta dos olhos e olheiras?

Dra. Juliana: As pequenas rugas ao redor dos olhos são tratadas com um anti-idade para usar em casa e/ou com toxina botulínica, o conhecido Botox que tem ação média de seis meses e/ou uso de laser que é excelente para eliminar principalmente as rugas infra palpebral (em baixo da pálpebra) que nem a toxina botulínica consegue remover. As olheiras não têm cura, mas tem controle, com um tratamento adequado elas diminuem, mas o paciente tem que manter um controle junto com o dermatologista, pois se não elas voltam, porque a olheira é um componente de dilatação vascular. Existem cremes potentíssimos na melhora das olheiras e lasers específicos que ajudam muito no tratamento.

  14. Balzaquiei: Depilação com cera quente após muitos anos pode ser prejudicial/causar flacidez?

Dra. Juliana: Não, isso é mito desde que a esteticista seja cautelosa para não machucar, a cera quente em si não é prejudicial e pode ser usada tranquilamente.

  15. Balzaquiei: Como tratar a descamação do couro cabeludo?

Dra. Juliana: Existem tratamentos, mas é necessário saber qual o tipo de escamação, se é fisiológica, estresse (dermatite seborreica), psoríase que é uma doença agressiva que pode atingir o couro cabeludo ou química (ex: progressiva e coloração), para cada tipo existe um tratamento específico, deve-se procurar um especialista para a melhor indicação.

  16. Balzaquiei: Como auxiliar a renovação capilar em mulheres com queda de cabelo?

Dra. Juliana: A primeira coisa é deixar o couro cabeludo sempre limpo, é errado achar que lavar todos os dias é prejudicial pelo contrário, deve-se lavar pelo menos um dia sim e um dia não ou todos os dias, pois ajuda na prevenção da queda. O que não pode fazer é dormir com cabelo molhado, pois enfraquece a raiz devido a formação de fungo e deve evitar lavar a cabeça com água muito quente. Os shampoos anti-queda ajudam também, assim como o consumo de um complexo vitamínico (zinco, dexpantenol, selênio, biotina) específico para cabelos e unhas que vendem nas farmácias. Deve-se evitar químicas como a progressiva no cabelo, pois ela aumenta em muito a queda capilar.

   17. Balzaquiei: Após a gravidez pode usar creme normalmente ou tem alguma restrição?

Dra. Juliana: Após a gravidez pode usar normalmente sem nenhuma restrição, pois o creme não altera o leite materno.

   18. Balzaquiei: Qual o tratamento para psoríase?

Dra. Juliana: Existem vários tipos de psoríase e cada um exige um tratamento específico, assim a primeira coisa é descobrir qual é o tipo para depois trata-lo de forma adequada, existe tratamento apenas tópico (pomada), tratamento injetável, tratamento que necessita internação do paciente, assim é muito importante a avaliação de um especialista.

    19. Balzaquiei: Estrias vermelhas recém adquiridas na gravidez tem tratamento?

Dra. Juliana: Sim, demais!!! Quando elas estão vermelhas, corre num dermatologista que consegue praticamente elimina-las 100%, o tratamento consiste no uso do ácido tópico aliado com laser e peeling.

Fotinho com a nossa dermato!!!

Fotinho com a nossa dermato!!!

Primeiro gostaria de agradecer a Dra. Juliana Delia que foi tão receptiva e atenciosa em nos receber, a todas as leitoras que ajudaram a selecionar a especialidade e deixaram as suas dúvidas para que essa entrevista fosse realizada. Muito obrigada mesmo, meninas! 🙂 

 Para quem quiser seguir a nossa top dermato no Facebook a página é Dra. Juliana Delia e no Instagram @drajulianadelia, o seu consultório fica na Avenida T-2, 435, Setor Bueno, Goiânia, telefone de contato (62) 32526875.

O nosso selfie que postei no Instagram @balzaquiei

O nosso selfie que postei no Instagram @balzaquiei

E se preparem que a próxima entrevista será com um cirurgião-plástico, já vão pensando nas perguntas!!!

Tô no provador!

#tonoprovador

#tonoprovador da Zara

Quem me conhece, sabe que eu amo uma Zara, se eu entrar na loja é quase certeza que levo um monte de roupa embora! Ontem foi um dia desses, e no provador tirei algumas fotos experimentando roupa e postei no instagram do @balzaquiei. Dá uma olhada:

Fazia um tempo que estava atrás de uma calça de poá e essa apaixonei, pois ficou bem certinha no corpo, não precisa fazer barra e ainda tem um laço na lateral que dá um charme especial na roupa, a camisa branca com treliça nas mangas é um clássico que não sai de moda e é chique em qualquer produção, calça jeans, shorts, saia, etc… não reparem a alça do meu sutiã preto,rs!!!

Calça de poá e camisa com treliça nas mangas.

Calça de poá e camisa com treliça nas mangas.

A calça mais de perto.

A calça mais de perto.

E esse vestido? As listras grandes vem com tudo na próxima estação e já pensei em usar ele com um cinto grosso de estampa de onça e um saltão cor de rosa.

Lindo o vestido, né?! É do tipo que valoriza o corpo.

Lindo o vestido, né?! É do tipo que valoriza o corpo.